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Yoga beginnt dort, wo du gerade bist
In meinem Yoga-Studio erwartet dich eine ruhige Atmosphäre, kleine Gruppen und Yoga, das dich genau dort abholt, wo du gerade im Leben stehst. Mit Erfahrung, Achtsamkeit und echter Freude begleite ich dich auf deinem Yogaweg.
Persönlich begleitet. Mit Erfahrung unterrichtet. Durch kontinuierliches Lernen inspiriert.
Yoga in seiner ursprünglichen Tiefe.
Persönlich. Authentisch. Mit Herz.
Zu viele Gedanken im Kopf. Zu wenig Bewegung. Zu selten bei dir selbst.
Du sitzt zu viel und bewegst dich zu wenig. Der Nacken ist verspannt, der Rücken meldet sich, der Kopf kommt abends nicht zur Ruhe. Wir sind mehr „online" als je zuvor – ständig erreichbar, selten wirklich entspannt.
Genau hier setzt Yoga an. Durch achtsame, sanfte Bewegungen, die synchron zur Atmung durchgeführt werden, kommen deine Gedanken zur Ruhe. Nach der ersten Stunde wirst du schon einen Unterschied merken.
Yoga - nur für dich
Es beschert dir erstaunliche Vorteile für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Es gibt keine Altersbegrenzung und es sind auch keine Vorkenntnisse nötig.
Yoga beginnt dort, wo du gerade bist.
Jedes Alter
Du kannst jederzeit beginnen.
Keine Vorkenntnisse nötig
Ich zeige dir, wie es geht.
Dein Tempo
Das Tempo bestimmst du.
Für alle
Frauen / auch schwangere Frauen, Männer, Teenager, Kinder, Senior*innen, diverse Personen
Was Yoga in deinem Körper bewirkt
Eine regelmäßige Yogapraxis ist nachweislich gut für dich. Kurzfristig spürst du es schnell und langfristig verändert es dein Leben, dein Bewusstsein und deine Beziehungen zu anderen Menschen.
Deine Gedanken kommen zur Ruhe
Es gibt mittlerweile viele wissenschaftliche Studien über die Vorzüge einer regelmäßigen Yogapraxis für Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Yoga zu mehr Gelassenheit führt, Stress und Anspannung verringert und einem Burnout vorbeugt.
Dein Körper wird stark und beweglich
Mehr Muskelkraft, mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und eine höhere Knochendichte. Bewusste Bewegungsabläufe bauen Stabilität auf und schützen dich vor Verletzungen.
Deine Gesundheit profitiert von innen
Yoga stärkt dein Herz-Kreislauf-System und dein Immunsystem, verbessert die Blutzirkulation und unterstützt die Entgiftung. Entzündungen und chronische Schmerzen lassen sich lindern.
Du hast mehr Energie und schläfst besser
Freiere Atmung, ein ausgeglichener Stoffwechsel und mehr Vitalität und Fokus auf deine Aufgaben bringen dich durch den Tag. Du fühlst dich wacher, leistungsfähiger und kommst abends leichter zur Ruhe.
Deine Stimmung hebt sich
Die positiven Gefühle nach einer Yogastunde entstehen nicht durch ein einzelnes „Glückshormon“, sondern durch das Zusammenspiel von Endorphinen, Serotonin, Dopamin und Oxytocin, und dadurch, dass das Stresshormon Cortisol während der Yogapraxis abgebaut wird.
Die langfristigen Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis
Du wirst gesund und in Würde älter, bleibst selbstständig und beweglich, kannst selbstbestimmt leben, alleine reisen und deinen Hobbys nachgehen. Du gewinnst eine positive Lebenseinstellung und entwickelst mehr Lebensfreude, damit du auch für deine Kinder und Enkelkinder noch lange da sein kannst.
Bis zu 100% von deiner Krankenkasse gefördert
Meine Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und nach § 20 SGB V zertifiziert. Das heißt für dich: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir zwischen 80 und 100 % der Kursgebühr.
So einfach geht's:
1. Du buchst ein Kursmodul (8, 10 oder 12 Termine).
2. Du nimmst an mindestens 80 % der Termine teil.
3. Nach dem letzten Termin bekommst du von mir automatisch deine Teilnahmebescheinigung.
4. Du reichst sie bei deiner Krankenkasse ein – und bekommst den Großteil zurück.
* Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden. Eine Erstattung setzt die Teilnahme voraus.
Yoga – dein Weg zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, Balance und mehr Achtsamkeit in deinem Leben
Ein sanfter Einstieg und ein Ausgleich zu deinem anstrengenden Alltag. In meinem schönen Yoga-Studio kommst du sofort zur Ruhe, kannst ganz bei dir sein, kümmerst dich nur um dich. Sanfte Dehnungen, Drehungen und manchmal auch flow-ige Bewegungsabläufe bringen deinen Geist zur Ruhe. Du kannst die Gedanken und deine Sorgen für eine Yogasession lang vergessen und anschließend im Yoga Nidra in die Tiefenentspannung kommen.
Hatha Yoga - die Urform des Yoga
Das klassische Hatha Yoga ist ein traditioneller, körperorientierter Yogastil. Im Mittelpunkt stehen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Momente der Achtsamkeit. Die Haltungen werden achtsam und im Atemrhythmus ausgeführt und bauen Kraft, Balance und Stabilität auf. „Dadurch werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Der Begriff leitet sich aus dem Sanskrit ab. „Ha“ steht für die Energie der Sonne und Aktivität – „tha“ steht für den Mond und bedeutet Stille und Achtsamkeit. Hatha Yoga bringt diese beiden Energien in Einklang und dich mit dir selbst in Verbindung. Nicht nur auf der Matte, sondern auch in deinem Alltag.
„Yoga is the journey of the self through the self." – B.K.S. Iyengar
Yoga nur für Männer
Yoga ist nicht nur etwas für Frauen – das ist ein Mythos. Auch Männer haben Rückenschmerzen. Auch Männer sitzen zu viel. Auch Männer brauchen eine Auszeit für die Entschleunigung ihres Alltags, um ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen.
Auch Männer möchten im Alter noch mobil, beweglich und selbstbestimmt leben. Dieser Kurs ist genau dafür da – unter Männern, ganz entspannt und ohne (Leistungs-)Druck.
Business Yoga – für dein Team
Tue deinen Mitarbeitenden etwas Gutes: Yoga in der Mittagspause, oder morgens vor Beginn des Meetings oder des Workshops. Mit diesem Angebot schützen sich deine Mitarbeitenden präventiv vor Stress und anderen Erkrankungen. Yoga fördert die Konzentration und man ist danach fokussierter und produktiver. Langfristig gesehen bedeutet das eine „Win-Win-Situation” für deine Mitarbeitenden und dein Unternehmen.
Ich biete wöchentliche Yogakurse bei dir im Unternehmen an.
Yoga Nidra – tiefe Entspannung
Man sagt, eine Stunde Yoga Nidra ist so erholsam wie vier Stunden Schlaf. Während dein Körper ruht, kommen Geist, Gedanken und die Seele zur Ruhe. Während der Yoga Nidra Praxis verschieben sich deine Gehirnwellenfrequenzen vom aktiven, gestressten Zustand in eine tiefe Entspannung, Stresshormone sinken, der Blutdruck normalisiert sich und das Immunsystem wird gestärkt. Yoga Nidra ist eine sehr wirksame Methode, um deine mentale und geistige Verfassung zu ändern: von Angstgefühlen und Stress zu Ruhe, Balance und Klarheit. Du schläfst leichter ein und besser durch.
Antastha Yoga – die Reise nach innen
„Antastha" bedeutet „das Tiefste". Mit einer Augenbinde blendest du die Reize des Alltags und die bis zu 50.000 Gedanken eines Tages aus. Deine Sinne kehren nach innen, deine Bewegungen folgen dem Atem – Stille in der Bewegung. Der bewusste Lichtentzug regt die Melatoninproduktion an, die für gesunden Schlaf, ein starkes Immunsystem und den Anti-Aging-Effekt wichtig ist. Antastha Yoga macht energiegeladen und fokussiert. Ich bin zertifizierte Antastha-Yogalehrerin und begleite dich auf dieser Reise zu dir selbst.
Kursplan & Anmeldung
Die Präventionskurse sind für Einsteiger und erfahrene Praktizierende gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse brauchst du keine, die Intensität passe ich individuell an.
Montag
17:30 - 18:45
19:15 - 20:30
dienstag
17:30 - 18:45
19:15 - 20:30
mittwoch
17:30 - 18:45
19:15 - 20:30
Yoga nur für männer
donnerstag
09:30 - 10:45
17:30 - 18:45
19:15 - 20:30
freitag
15:45 - 17:00
pausiert bis 25.09.2026 / startet bei genügend anmeldungen
17:30 - 18:45
Über mich - Amélie Zoll
Ich bin zertifizierte Hatha Yogalehrerin (E-RYT 500) – dies ist die höchste Auszeichnung der Yoga Alliance mit 500 Stunden Ausbildung und weit über 2000 Stunden Unterrichtspraxis. Seit mittlerweile über 13 Jahren praktiziere ich Yoga regelmäßig mit wachsender Begeisterung und Leidenschaft. Yoga hat mir in schwierigen Lebenssituationen geholfen, bei mir zu bleiben und den Kopf freizubekommen. Yoga als Weg zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Entspannung. Yoga ist ein Life-Management System. Genau das möchte ich an dich weitergeben.
Mein Start in die Yoga-Welt
Meine Yogalehrer-Ausbildung
Mein Ansatz
Retreats ab 2027
Bald erwarten dich hier neue Retreats für 2027
Workshops & Specials
Besondere Termine für besondere Momente.
dienstagsvormittags
Moderne Rückbildungs-
gymnastik
Lerne nach der Geburt, deinen Beckenboden wieder anzusteuern und deine Körpermitte zu stabilisieren.
Nach der Rückbildung geht’s weiter: Vertiefe dein Wissen und stärke deine
Körpermitte.
Dabei kommen Spaß und Austausch mit anderen Mamas nicht zu kurz.
Infos & Anmeldung
T 0160 348 7847
M info@baby-bindung.de
W baby-bindung.de
Workshop
Move & Relax
Bewegung & Entspannung in Balance
Das bringt’s dir: Stress abbauen, Körper stärken & lockern, Kopf freibekommen, Energie tanken
Begrenzte Teilnehmer*innenzahl
Infos & Anmeldung
BodyMind Bad Honnef
Simon Nußbaum
T 0151 2268 9071
M info@bodymind-badhonnef.de
W http://www.bodymind-badhonnef.de
Yoga-Philosophie
Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist ein über 5000 Jahre alter Weg zu innerer Klarheit und Freiheit – und überraschend aktuell für unser modernes Leben. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier die Grundlagen.
Der Achtgliedrige Pfad des Yoga
Der achtgliedrige Pfad nach Patanjali ist ein ganzheitlicher Weg zur inneren Freiheit. Er umfasst acht Stufen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Dieser Pfad ist nicht nur für Yogis gedacht – er kann allen Menschen als Orientierung für ein bewusstes, friedliches Leben dienen.
Yamas
Niyamas
Asanas
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Niyamas
Die Niyamas sind innere Werte und persönliche Empfehlungen für einen bewussten Lebensstil – sie bilden zusammen mit den Yamas die ethische Grundlage des Yoga.
Sie stammen ebenfalls aus dem achtgliedrigen Pfad des Yoga von Patanjali.
Sie laden dazu sein, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und inneres Wachstum im Alltag zu kultivieren.
Die fünf Niyamas
Yamas
Die Yamas sind ethische Grundlagen des Yoga und stammen aus dem achtgliedrigen Pfad nach Patanjali. Sie beschreiben einen achtsamen Umgang mit unserer Umwelt und gegenüber anderen Menschen .
Sie dienen als Orientierung für ein bewusstes und respektvolles Leben – auf und jenseits der Matte.
Die fünf Yamas
Die Kleshas – Schatten auf dem Weg zum Licht
Tief in unserem Innersten wohnt ein stilles Wissen: Wir sind mehr als unsere Gedanken, Rollen und Geschichten. Die fünf Schleier – die Kleshas – legen sich über dieses Licht und trennen uns von der Wahrheit unseres Seins.
Avidyā – das Nichtwissen (Ignoranz)
Asmitā – Ich-Bezogenheit (Ego)
Rāga – Das Verlangen (Anhaftung)
Dvesha – die Abneigung (Aversion)
Abhinivesāh – Die Angst vor dem Tod
Die fünf Kleshas verstehen
Hier kann deine Auszeit beginnen. Ich begleite dich gerne auf deinem Yoga-Weg und freue mich auf dich.
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